갱년기 감정 기복과 우울감 극복하는 법
일반적으로 갱년기에는 몸뿐 아니라 감정의 변화도 크게 일어납니다. 별일 아닌 일에 예민해지고, 감정이 롤러코스터처럼 오르내리기 때문에 스스로도 당황하게 되죠. 이 글에서는 갱년기로 인한 감정 기복과 우울감의 원인을 먼저 알아보고 어떻게 하면 자연스럽게 회복할 수 있는지 그 방법까지 함께 소개하고자 합니다. 지금의 변화가 낯설고 힘든 당신에게 꼭 필요한 정보를 담았습니다. 1. 감정 기복, 왜 갑자기 이렇게 예민해질까? 갱년기가 되면 예민해지고 감정 변화가 심해진다는 말을 흔히 듣습니다. 하지만 막상 겪어보면 단순한 기분 문제로 치부하기 어려울 만큼 괴롭습니다. 갑자기 눈물이 나고, 화가 치밀고, 나조차 나를 통제할 수 없다고 느끼게 되죠.이런 변화의 핵심 원인은 바로 호르몬입니다. 갱년기 시기에는 여성호..
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2025. 4. 26. 07:00