skyori 님의 블로그

갱년기가 찾아오면 몸의 변화만큼이나 피부에서도 신호가 시작됩니다. 예전 같지 않은 탄력, 쉽게 느껴지는 건조함, 거칠어진 피부 결은 단순히 노화 때문만이 아니라, 갱년기로 인한 호르몬 변화 때문입니다. 이 글에서는 갱년기 피부 변화가 왜 일어나는지, 어떤 관리를 해야 늦출 수 있는지 구체적으로 알아보고자 합니다. 당신의 피부에도 다시 빛을 되찾을 수 있는 방법, 지금 확인해 보세요.1. 갱년기에 나타나는 피부 변화갱년기가 시작되면 피부 변화는 아주 서서히, 그러나 분명히 나타나기 시작합니다. 대표적인 변화는 심한 건조함입니다. 예전에는 별다른 보습을 하지 않아도 괜찮았던 피부가 세안만 해도 땅기고, 각질이 쉽게 올라오게 됩니다.또 하나는 탄력 저하입니다. 콜라겐과 엘라스틴 합성이 줄어들면서 피부가 처지고..

일반적으로 갱년기에는 몸뿐 아니라 감정의 변화도 크게 일어납니다. 별일 아닌 일에 예민해지고, 감정이 롤러코스터처럼 오르내리기 때문에 스스로도 당황하게 되죠. 이 글에서는 갱년기로 인한 감정 기복과 우울감의 원인을 먼저 알아보고 어떻게 하면 자연스럽게 회복할 수 있는지 그 방법까지 함께 소개하고자 합니다. 지금의 변화가 낯설고 힘든 당신에게 꼭 필요한 정보를 담았습니다. 1. 감정 기복, 왜 갑자기 이렇게 예민해질까? 갱년기가 되면 예민해지고 감정 변화가 심해진다는 말을 흔히 듣습니다. 하지만 막상 겪어보면 단순한 기분 문제로 치부하기 어려울 만큼 괴롭습니다. 갑자기 눈물이 나고, 화가 치밀고, 나조차 나를 통제할 수 없다고 느끼게 되죠.이런 변화의 핵심 원인은 바로 호르몬입니다. 갱년기 시기에는 여성호..

지금 넷플릭스에서 가장 인기 있는 시리즈가 뭘까 궁금하셨나요? 2025년 4월 3주차 기준으로 넷플릭스가 추천하는 드라마와 쇼 TOP10을 소개합니다. 주말에 가볍게 보기 좋은 작품부터, 몰입감 강한 실화 기반 시리즈까지 다양하게 포함되어 있죠. 지금 이 리스트 중, 당신이 고를 단 한 편은 어떤 작품일까요? 시작해볼까요? 1. 넷프릭스 추천 미국 드라마 & 쇼: Raw (로우) WWE의 전설적인 레슬링 쇼 ‘Raw(로우)’. 링 위에서 펼쳐지는 화려한 퍼포먼스와 실제 같은 스토리텔링이 결합된 이 시리즈는 단순한 스포츠가 아니라 극적인 드라마로 매주 전 세계 팬들을 사로잡습니다. 생방송 형식으로 진행되어 매회 예측 불가능한 전개가 매력이며, 레슬링 팬은 물론 초보자도 빠져들 수밖에 없는 몰입감 높은 쇼입..

갱년기를 겪으며 많은 분들이 예상하지 못한 변화 중 하나가 바로 탈모입니다. 머리카락이 평소보다 많이 빠지고, 정수리가 훤해지는 느낌. 그럴수록 자신감까지 함께 사라지곤 하죠. 저도 머리를 감고 난 후 배수구에 싸여가는 머리카락을 보며 서글퍼질 때가 한두 번이 아니었습니다. 이 글에서는 갱년기 탈모의 원인과 실질적인 관리 방법을 호르몬, 식습관, 생활 습관, 제품 선택 기준으로 안내드립니다. 1. 갱년기 탈모, 왜 시작될까? 갱년기 탈모는 단순히 나이 탓이 아닙니다. 여성호르몬인 에스트로겐(estrogen) 수치가 감소하면서 모발의 성장 주기와 두피 건강에 직접적인 영향을 주기 때문이죠. 에스트로겐은 모낭을 보호하고, 모발이 빠르게 자라는 ‘성장기’ 상태를 유지하는 역할을 합니다. 하지만 이 수치가 줄어..

갱년기를 겪으며 가장 힘든 증상 중 하나는 바로 ‘잠’. 평소와 다르게 쉽게 잠들지 못하거나, 자주 깨고, 자고 나도 개운하지 않은 상태가 반복됩니다. 이러한 불면증은 단순한 피곤함을 넘어서 삶의 질을 크게 떨어뜨리죠. 이 글에서는 갱년기 불면증의 원인과 해결 전략을 심리·신체·환경 요인별로 나누어 정리했습니다. 지금 내 밤을 되찾는 방법, 함께 찾아보세요. 1. 잠이 오지 않는 이유는 ‘기분 탓’이 아닙니다 갱년기 불면증은 단순한 심리 문제로 오해받기 쉽습니다. 하지만 이 시기의 불면은 명확한 생리적 원인을 가지고 있습니다. 대표적인 원인은 에스트로겐과 프로게스테론의 급격한 감소입니다. 이 두 호르몬은 뇌의 수면 센터와 체온 조절에 관여하는데, 수치가 낮아지면 잠드는 데 어려움을 겪거나 자주 깨는 일이..

갱년기 이후 체중이 늘고 있다면 단순히 식사량 문제는 아닙니다. 호르몬 변화, 대사 저하, 감정 기복 등 복합적인 원인이 체중 증가에 작용합니다. 이 글에서는 왜 갱년기 이후 살이 더 쉽게 찌는지, 그리고 그 원인을 올바르게 이해하고 건강하게 대처할 수 있는 방법을 안내합니다. 단순한 식사량을 줄이는 다이어트가 아닌 ‘회복’ 중심의 실질적인 체중관리 전략을 소개하고자 합니다. 1. 갱년기 이후 왜 살이 더 쉽게 찔까?갱년기 이후 체중이 느는 이유는 단순한 식습관 문제가 아닙니다. 여성호르몬인 에스트로겐(estrogen) 수치가 급격히 줄어들면서 체지방 분포와 대사 속도, 식욕 조절 등 전반적인 시스템이 변화하기 때문입니다. 에스트로겐은 뼈 건강, 심장 기능, 체온 유지뿐 아니라 지방 대사와 지방 저장 위..